Как часто мы делимся с подругами секретами ухода за волосами, лицом и телом! А вот вопросы интимной гигиены как-то не принято обсуждать... "Как правильно?" - вот вопрос, ответы на который помогут избежать многих не слишком приятных проблем с женским здоровьем.
Микрофлора женских половых органов имеет в своём составе большое количество микроорганизмов. Их можно разделить на две основные группы: лактобактерии (создают мощный защитный барьер) и условно-патогенные микроорганизмы. На долю первых приходится порядка 95% от общего количества всех микроорганизмов. Основным продуктом жизнедеятельности лактобактерий является молочная кислота, которая и определяет рН баланс половых органов. В норме он имеет кислую реакцию и колеблется от 3,5 до 4,5. Нарушение кислотно-щелочного баланса даёт стимул для развития условно-патогенной микрофлоры, в результате чего у женщины может развиться дисбактериоз влагалища, молочница или вагинит.
Причины и следствия нарушения рН баланса:
- Менструация. Во время "критических дней" слизистая оболочка влагалища становится тоньше, количество гликогена уменьшается. Всё это отрицательно сказывается на рН балансе, ведь гликоген - то самое вещество, которым питаются лактобактерии. Во время менструации уровень рН может подняться до 6 - 7. Этот фактор вместе с обильными выделениями способствует активному размножению микробов. Результатом является раздражение и зуд.
- Беременность. Во время беременности организм женщины начинает резко вырабатывать огромное количество гормонов, основная задача которых - сохранить плод. Однако это ведёт к снижению общего и местного иммунитета. Как следствие - повышение инфекционной восприимчивости.
- После родов. Травмирование родовых путей. а также постродовые выделения - всё это способствует развитию воспалений.
- Менопауза. Снижение гормонов ведёт к истончению слизистой, она становится суше, рН баланс повышается. В результате количество лактобактерий уменьшается, а, следовательно, снижается и защитный барьер. На этом фоне может появиться дискомфорт при половой жизни, а также зуд, выделения и неприятный запах.
- Фитнес, плавание. При физических нагрузках кровообращение усиливается, начинается активная работа потовых и сальных желёз. Вкупе с этим, плотная одежда, частенько из синтетических материалов, приводят к повышению температуры, а это, в свою очередь, может привести к наружению рН баланса. Хлорированная вода в бассейне также изменяет кислотно-щелочной уровень. Всё это является мощным стимулом для развития условно-патогенной микрофлоры.
- Обмывать интимную область дважды в день, при этом вода должна быть достаточно тёплой, а движения рук должны быть направленны спереди назад.
- Полотенце должно быть чистым, мягким, личным.
- Влагу после водных процедур лучше промокать во избежание повреждения нежных покровов.
- Для интимной гигены необходимы специальные средства. Обычные мыло или гель для душа не подойдут.
- Спринцеванием увлекаться не стоит, т.к. эта процедура способствует вымыванию лактобактерий.
- Ежедневные прокладки нужно менять каждые 4 часа. Прокладки для "критических" дней выбирайте согласно маркировке (от 2 до 5-6 капель). С осторожностью применяйте ароматизированные прокладки, либо пропитанные экстрактами лекарственных трав, они моугт вызвать аллергию.
- Тампоны лучше использовать в первые дни менструального цикла и менять каждые 2 часа. Если присутствуют воспалительные процессы, то от использования тампонов лучше отказаться.
